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| 美しが丘スリームでは初心者の方にも気軽に楽しめる、豊富なレッスンプログラムをご用意しております。今話題の格闘技を含めたレッスンから、ヨガまで様々なレッスンをお楽しみいただけます。日程等なレッスンスケジュールをご覧になり、お気軽にご参加下さい。 |
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レッスン |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
| 初心者エアロ |
30分 |
初心者向けのエアロビクスで、基本のステップを楽しく学ぶクラスです。これからエアロに挑戦する方におすすめ！ |
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Ａ |
| ダンスエアロ |
45分 |
エアロビクスのステップに、ダンスの振付を加えたレッスン！ダンスの楽しさも一緒に味わえるなんて魅力的〜♪ |
☆ |
Ａ |
| スマイルエアロ |
45分 |
思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう♪
持久力向上と脂肪燃焼にも期待大！ |
☆ |
Ａ |
| かんたんシェイプ |
45分 |
スリムになりたい！そんなあなたにピッタリ！スマイルエアロに慣れてきたら、かんたんシェイプを！ |
☆〜☆☆ |
Ａ〜Ｂ |
| エアロマジック |
45分 |
色々な動きを楽しみながら、体力アップとシェイプアップを行います。ここから、もっともっとエアロビクスが楽しくなってくる！ |
☆☆ |
Ｂ |
脂肪燃焼
ローインパクト |
60分 |
運動強度は軽くし60分間しっかり脂肪燃焼させるエアロレッスン♪梅田先生のリードで、楽しく脂肪を撃退しましょう！ |
☆〜☆☆ |
Ａ |
| スリムスリム |
60分 |
さぁ！エアロを極めた、あなたならやっぱりこのスリムスリム♪フルパワーでＬｅｔ'ｓ チャレンジ！！ |
☆☆☆ |
Ｂ〜Ｃ |
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レッスン |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
べシックSTEP
STEP☆STEP45 |
45分 |
人気上昇中！ベーシックSTEPで基本をマスターしてさぁ本番！膝にも無理なく、たくさんのカロリーを消費しちゃいます。
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☆〜☆☆ |
Ｂ |
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レッスン |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
ボールエクササイズ |
30分 |
身体の歪み・バランスが悪い!?と感じていませんか?
ボールを使ったエクササイズで改善していきましょう！
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Ａ |
ボールコンディショニング |
15分 |
バランスボールを使った筋トレやバランス感覚強化のレッスンです！美しい体は、ボディバランスを整えることから！
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Ａ |
Ｐｏｌｅストレッチ |
20分 |
円柱形のストレッチポールを使用し、身体のバランスを整え肩凝り・腰痛を改善。 終わった後は、スッキリ爽快！
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Ａ |
ボディメイク コア |
45分 |
コア(体幹)を中心に体全体の細かい筋肉まで鍛えるクラスです。
日常動作もスムーズに行え、運動効率のＵＰを目指します。
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☆ |
Ａ |
カラダコントロール |
45分 |
今よりもさらに「生活しやすいカラダ」を手に入れるプログラム。自重を用いたストレングスエクササイズをメインに体の様々な部分にアプローチします。
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☆ |
Ａ |
| ピラティスバレエ |
60分 |
ピラティスの基本動作とバレエを融合し、バランス感覚等を高めていくクラスです。 姿勢改善にも期待できます。 |
☆ |
Ａ |
| ピラティス |
60分 |
ピラティス動作の流れを楽しむことで動きの質を理解でき、シェイプアップ効果を期待できるレッスンです。この時期おすすめ！ |
☆ |
Ａ |
| バレトン |
45分 |
バレエ・ヨガ・フィットネス、３つの要素を取入れたエクササイズ。筋力、柔軟性、心と体の融合を得ることができます。 |
☆ |
Ａ |
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レッスン |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
| ボディコンバット |
30〜45分 |
パワフルな音楽と動きでストレス解消！女性にも大人気！総合格闘技系エクササイズ♪脂肪燃焼と心肺機能向上にも最適なプログラムです。 |
☆〜☆☆☆ |
Ｂ〜Ｃ |
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レッスン |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
| おはようストレッチ |
15分 |
朝一番に身体を気持ちよく伸ばし、一日を元気いっぱいに過ごしましょう。 ケガ予防・運動効果アップにも繋がります。 |
☆ |
Ａ |
| ルーシーダットン |
45分 |
ルーシーダットンとは、タイ語で「仙人体操」と呼ばれる健康法。体幹の引締め、日常のストレスに癒しを求める方に絶対おすすめ！ |
☆ |
Ａ |
| コンディショニングヨガ |
45分 |
カラダのコンディショニングを行い、ヨガに必要な柔軟性・カラダづくりを追求していきます。 |
☆ |
Ａ |
| リラックスヨガ |
60分 |
日常生活では使わない筋肉を動かし、心身をリラックスさせるクラスでとても人気があります！ 担当インストラクターも要チェック！ |
☆ |
Ａ |
| ビューティーヨガ |
60分 |
柔軟性を高めながら全身の代謝を活発化し、ボディバランスを整えるクラスです。ヨガになれた方におすすめ！ |
☆☆ |
Ａ〜Ｂ |
| ぱわーヨガ |
60分 |
柔軟性を高め、身体全身の筋力をアップをさせるクラス。
徳田先生の楽しいヨガは、いつも大人気！ご参加ください。 |
☆ |
Ａ |
| 太極拳 |
60分 |
円の動きと呼吸法により血行を促進させ、肩こり・腰痛・ストレス解消や心身を充実させるプログラムです。ただ今人気上昇中!! |
☆ |
Ａ |
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レッスン |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
石丸シェイプ |
15分
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石丸先生 オリジナル シェイプアップ術！とにかく人気上昇中のおなか引き締めプログラムです♪ |
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Ａ |
ウエストシェイプ |
15分
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メタボ解消！引き締まったおなか！
体幹部の引き締めは、ウエストシェイプで解消しましょう！ |
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Ａ |
ボディシェイプ |
20分 |
ダンベルやチューブを使い、カラダの引き締めを目的とします。 |
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Ａ |
ベーシックヒート |
15分 |
シェイプヒートの基本動作をマスターするクラス。フォームを確認し、効果アップを目指していきましょう！
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☆ |
Ａ |
シェイプヒート |
30〜60分 |
音楽に合わせて楽しむ、引き締めバーベルエクササイズ♪
美しく、カッコイイ身体作りはシェイプヒートにおまかせ！
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☆〜☆☆☆ |
Ａ |
フリートレーニング |
90分 |
Ａスタジオを開放する時間です☆トレーニングやサプリメントについてのご質問など承ります。
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☆〜☆☆☆ |
Ａ〜Ｃ |
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レッスン |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
| ファンキーダンス |
45分 |
ダンスの基本となるリズム取りをメインにオリジナルの振り付けを
藤田先生とファンキーに楽しもう！！ |
☆ |
Ａ |
| ZUMBA GOLD |
45分 |
ZUMBAと違い、GOLDはゆっくりとした動きで基本をマスターするクラス。初心者の方にもZUMBAに慣れている方にもおすすめ！ |
☆ |
Ａ |
| ZUMBA |
45分 |
ラテン系音楽とダンスを融合させ作られたダンスフィットネス！
大人気、ラテンの世界をお楽しみください♪ |
☆☆ |
Ａ〜Ｂ |
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